Zkuste se na čištění zubů plně soustředit , vnímejte každou mezeru, . Důraz na přítomnost , to je základ východního přístupu k životu. Od banálnějších věcí, kdy bytím v přítomnosti se člověk dobře soustředí na svoji práci a její výsledky jsou lepší, přes . Je normální, že se vaše myšlenky občas někde bloumají, ale pokud chcete žít v přítomném okamžiku, potřebujete svou mysl soustředit na přítomnost. Dříve jsem si myslela, že „žít přítomností “ znamená cosi.
Ve spolupráci s Mindfulness institutem přinášíme několik tipů, jak pomoci sobě i dětem lépe se ukotvit v . Není možné a ani dobré soustředit se stoprocentně na přítomnost a . Uvědomujete si, kam se chcete dostat, a soustředíte se plně na to, co děláte v přítomném okamžiku. Jestliže se příliš soustředíte na cíl, protože v něm hledáte . Přitom by se ale stačilo plně se soustředit na úkol, který máme právě. Vždy se koncentrujte maximálně na přítomný úkol, jako kdyby v tu chvíli . Nejdůležitější je soustředit se na přítomnost , říká sportovní psycholožka.
Práce s koncentrací, stanovení cílů a kontrola emocí.
Myslete na přítomnost a vymýšlejte příběhy, radí terapeutka paměti. Kniha Moc přítomného okamžiku od Eckharta Tolleho je možnou cestou k řešení. Jakmile se přestanete soustředit na budoucnost, nebudete z ní mít ani strach. Jsme soustředěni na přítomnost a na komunitu kolem nás.
Všechny duchovní tradice mají své techniky jak se soustředit na přítomný okamžik. Ve výkladových slovnících češtiny je sloveso soustředit (se) hodnoceno jako dokonavé, tzn. Může se to zdát jednoduché, ale popravdě skutečně málokdo dokáže na pár minut denně vypnout a užívat si pouze přítomný okamžik. Bytí v přítomném okamžiku je vědomé soustředění se na momentální.
Přítomný okamžik zakusíme, pokud se soustředíme vždy jen na to, . Svůj pocit spokojenosti tak podmiňujeme něčím, co se teprve stane a nedokážeme se plně soustředit na přítomnost. Východní způsob přístupu ke světu klade velký důraz na přítomnost ,. Když člověk jí, má jen a pouze jíst a soustředit se na chuť každého . Zklidnit myšlení, to zní logicky, že? Zkuste na chvíli zavřít oči a soustředit se pouze na svůj dech, na vůně a zvuky v. Být v přítomném okamžiku znamená, že si uvědomujeme, co zrovna právě teď.
Pro začátek, pokud se bojíte, že na něco zapomenete, když se najednou začnete soustředit na přítomnost , vezměte do ruky diář.
Soustředit se znamená říkat ne. Steve Jobs Přijměte skutečnost, že k přerušování bude docházet. Zahrňte je tedy do svých plánů. Pokud v nich ovšem dokážete vyvolat pocit, že se soustředíte jen na ně, má to přímo zázračný vliv. Taková soustředěná přítomnost se nedá jen tak předstírat.
Naučil jsem se – získal jsem větší pochopení, porozumnění přítomnosti. Tak napříkla právě teď, Pokud se budu. Všímavost je uvědomování si přítomného okamžiku věnováním . Mindfulness je tisíc let stará technika meditování, bez které se neobešel ani Gándhí. Je to vlastně taková forma meditace.
Pomocí různých technik se dokážete plně soustředit na přítomnost – na to, co děláte a prožíváte právě teď. Tato kniha přináší inspiraci a .